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给辅食添加调味品,妈妈们不可不知的二三事

2020-5-21 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 很多妈妈在给宝宝添加辅食时会选择米粉。但米粉的味道通常不甜,许多母亲担心她们的孩子不喜欢,于是在米粉里加了糖。这样做真的可以吗?婴儿米粉可以加糖吗?   其实,在婴儿的补充食品中加糖,会培养宝宝...
很多妈妈在给宝宝添加辅食时会选择米粉。但米粉的味道通常不甜,许多母亲担心她们的孩子不喜欢,于是在米粉里加了糖。这样做真的可以吗?婴儿米粉可以加糖吗?
 
其实,在婴儿的补充食品中加糖,会培养宝宝们吃甜食的习惯,产生以下这些不良后果:
 
1、过多的糖分进入宝宝体内后会转化为脂肪、导致肥胖,并成为心血管疾病、糖尿病和其他疾病的潜在诱因。
 
2、过量的糖还会使宝宝产生饱腹感,导致食欲下降和其他食物的摄入减少,进而导致蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的缺乏,影响宝宝的生长发育。
 
3、糖是一种酸性物质。过量摄入会使人体呈酸性,从而削弱其对外部病毒的抵抗力,宝宝容易因此患上各种疾病。
 
4、如果不注意口腔卫生,糖还会为宝宝口腔中细菌的生长和繁殖提供条件,这容易导致龋齿和口腔溃疡。
 
5、过量的糖会降低体内维生素B1的含量,并大大降低神经和肌肉的活动能力。
 
父母应该明白,当给婴儿喂食新食物时,他们把食物推出去实际上是他们自我保护的一种本能,并不表示他们不喜欢吃这种东西。父母不应该仅仅因此就认为婴儿不喜欢食物,并在补充食物中添加各种调料。
 
此外,谈到米粉,让我们一起看看婴儿吃米粉应该注意的一些事项吧!
 
1、选择营养含量高的配方米粉,不要添加蔗糖和盐。
 
2、选择铁强化米粉。它富含铁,可以帮助婴儿补充身体缺乏的铁元素,防止贫血。
 
3、用勺子而不是瓶子喂养婴儿。
 
4、慢慢提高米粉的稠度。最初准备的米粉应该比较稀,等到宝宝适应后稠度再逐渐增加。
 
5、慢慢增加米粉的量。从每次1-2勺开始,等到宝宝适应后慢慢增加到3-4勺,每天喂养1-2次。
 
最后,让我们再一起了解一下如何在婴儿辅食中正确添加调味品吧!
 
1、盐
 
中国营养学会推荐6个月以下婴儿的钠含量为200毫克,相当于0.5克盐。一般来说,补充食品中的原料含有少量的盐,所以在刚开始添加补充食品时,可以不加盐。10个月后,每天添加的量不超过2克。
 
2、糖
 
吃太多的糖会损害宝宝的牙齿,降低宝宝对甜味的敏感度,同时忽略其他味道,导致厌食症和挑食。但是甜味是宝宝最喜欢的味道。因此,年轻母亲应该控制婴儿体内的糖量,每天糖的总摄入量不应超过半勺。
 
3、食用油
 
添加到婴儿补充食品中的食用油应以植物食用油为优选,如橄榄油。它们不会对婴儿的身体产生副作用,容易被婴儿吸收。婴儿6个月左右时,每天使用2-3滴即可。
 
4、酱油
 
最好在宝宝1岁以后再加入酱油,不要过早将其添加到补充食物中,使用时也仅限于1-2滴。在婴儿初次食用时,妈妈们应该仔细观察,防止宝宝过敏。
 
5、醋
 
醋也不能过早使用,最好在婴儿两岁以后、味觉逐渐发育健全后使用。过早使用会降低婴儿对味道的敏感度,导致味觉迟钝。


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